무기력해서 자꾸 잠만 자려고하는데 어떻게 극복할 수 있을까요??
해야 할 것은 많은데 너무 무기력해서 자꾸 미루게되고, 그렇게 밀린 일이 많아지면 또 의욕이 없어지고 무기력해지는게 반복돼요. 도피성인지 잠이 진짜 늘었구요. 작은 일부터 해나가보려고하는데 그것조차 너무 귀찮아서 핸드폰하거나 티비보거나 하다보면 하루가 다 가는데 어떻게 극복할 수 있을까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.생활을 하다보면 모든것이 귀찮고 뭔가를 하려는 순간
나의 몸을 붙잡고 있다는 느낌조차 받게됩니다.
무기력증은 잘못된 생활습관에 의해 생길 수 있습니다.
미리 예방하는편이 좋습니다.
무기력함, 회의감, 의욕저하 증세는 심각한 정신 우울증을
동반합니다.
불안감 요인도 문제가 되는데 밀접한
관계가 있습니다.
불안감이 커질수록 걱정과 부정적인 사고를 하게될
가능성이 높아지고 심신이 지치게 되어
심신미약으로 진행됩니다.
이러한 무기력증을 극복하기 위해서
여가생활, 혼자보다는 가족이나 친구들과 함께,
편안하게 수면하기 등을 학습하고
규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로
건강한 생활 회복하길 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면양말님 무언가 목표를 세워보시는것은 어떨까요?
작은 것이라도 좋으니 목표를 세우고 달성을 한다보면 조금씩 무기력함이 좋아질수가 있습니다.
성공의 경험을 하나씩 쌓다보면 스스로 활력도 생기고 하고싶은 마음도 늘어날수있습니다.
지금은 무기력하고 힘들수있지만 조금씩 도전하고 극복한다면 더 나은 생활을 할수 있을 겁니다.
힘내십시요.
