공복에 비타민을 먹어도 되나요

Question

영양제를 항상 빼먹다 보니 아침 출근길에 먹으려 하거든요. 그런데 아침을 잘 안 먹어서 영양제만 먹어야 될 거 같은데 공복에 비타민은 몸에 안 좋을까요?

김윤기 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.어떠한 비타민인지에 따라 다릅니다. 복용하시려는 비타민이 고함량 비타민이라면 되도록공복은 피해서 복용하시는 것을 권장하며 비타민D의 경우에는 공복 복용보다는 점심 혹은 저녁 식후에 복용하셔야 흡수율이 높습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.공복에 드시더라도 상관은 없으나 대부분 사람들은 공복에 비타민이나 영양제를 먹게 되면 속쓰림, 구토 및 메스꺼움 등이 흔하게 나타나 불편할 수 있습니다. 즉 불편하지 않으면 드셔도 되나 불편감이 있다면 식후로 옮기셔야 합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.비타민 성분 중 위산분비를 촉진시키는 성분이 있기 때문에 공복 복용 시 속쓰림, 울렁거림 등의 위장장애가 나타날 수 있습니다. 공복에 복용해도 당장은 괜찮을 수 있지만 대부분의 비타민제는 고함량을 함유하고 있기 때문에 매일 복용하다보면 위장이 약해질 수 있습니다. 또한 지용성 비타민은 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가하기 때문에 식사 후 비타민을 복용하는 것을 권장드립니다. 평소 아침을 안먹는다면 점심 식사 후에 복용하는 것도 좋습니다.감사합니다.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.공복시에비타민을 드실수 있는 분들은 위가 좋은 분들은 괜찬습니다.하지만 위가 않좋은 분들은 위장장애가 생길수 있습니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 위장장애만 없다면 공복에 복용하셔도 됩니다.저도 그렇게 복용하고 있습니다. 해보시고 위장장애가 있다면 점심식후에 회사에서 드셔도 됩니다.건강기능식품은 단순화해서 빽먹지 않고 오래 복용하시는게 중요합니다.