운동을 꾸준히 지속하는 방법은 무엇인가요

Question

운동을 시작해도 며칠 지나면 포기하게 됩니다. 꾸준히 운동을 이어갈 수 있도록 도와주는 동기부여 방법이나 팁이 있다면 알고 싶습니다.

Answer 1

운동할때 스스로건강하게끔 몸을만든다,효과가눈에보인다는 마인드컨트롤하는방법밖에없습니다. 아무래도 가는것자체가귀찮다보니 일단헬스장가시는게중요해요

Answer 2

어떤 것을 위주로 하고싶은지 생각을 해보세요.

근력

유산소

구기종목

등등

그걸 선택후

최대한 걸림돌이 없는걸 선택 하는게 중요 할거 같습니다.

걸림돌 이라는거는 시간적 제약

금액등 으로 봐주시면 좋습니다.!