단백질 하루 섭취량 보충제로만 섭취해도 되나요?

Question

평소에 닭가슴살로 섭취룰하는데 혹시 보충제로만 하루 단백질 섭취량 섭취해도 문제가 되나요? 간 신장등

제가 70키로 운동을 하기에 ×2 140그람 먹는데 식사에 들어간 단백질 제외 나머지는 닭가슴살로 채워 먹었는데 보충제로만 섭취해도 문제가 없을까요?

전에 음식으로 섭취해야 좋다고 하던데 보충제 보단

Answer 1

보충제로만 단백질을 섭취해도 크게 문제는 없지만, 음식으로 먹는 단백질에는 비타민 등 다른 영양소도 있어 더 좋아요. 하루 단백질 140g은 많아 신장 건강에 부담될 수 있어, 몸 상태를 꼭 확인하며 섭취하는 게 좋습니다.