요즘 마트에서나 시장에서나 제철과일인 블루베리가 많이 보입니다. 성인은 하루에 몇개까지 먹는게 적당한지 궁금합니디. 먹다보면 많이 먹게 됩니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 블루베리 같은 경우는 성인 기준으로 40에서 80 그람 정도 드시는 것이 좋습니다.
개수로 따지면 대략20-30개 정도라고 보시면 될 것 같습니다.
