다이어트식단과 운동 좀 알려주세요

Question

183에 96키로 나갑니다

운동(헬스)시작하려는데 다이어트식단좀알려주세요

운동은 어떤식으로 해야할까요?

몸을 키우는건 싫습니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!