제가 다이어트를 시작하려고 하는데 운동과 식단을 어떻게 해야하나요?
제가 다이어트를 하고 있어서 그런데요. 다이어트에 좋은 한약이라던가 먹으면 좋은 음식 그리고 효과좋은 운동이 있으면 좀 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 다이어트를 하기전에 어떤것을 먹지 말아야 할것을 체크 하는것이 중요 합니다.
먼저 일주일치 먹은것을 적고 거기에 지방이 많은것 튀긴음식 단음식 음료수 밀가루 음식들만 먼저 빼고 식단을 짜십시요
그러면 어느정도 윤곽이 나올갑니다.
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