야채, 채소 같은 것을 거의 먹지 않고
고기 위주의 반찬만 먹는데요,
그래서 그런지 면역력이 약한 거 같아요~!
면역력을 키우기 위한 음식이 뭐가 있는지 궁금합니다.
그것을 바탕으로 식단을 구성해야 겠어요~!!!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
말씀하신 것처럼 고기만 먹는다고 해서 건강해지지 않습니다. 신선한 야채나 과일도 많이 먹을 수 있게 해야 하며 베리류(블루베리 블랙베리 등등)
그리고 버섯 시금치 고구마 그리고 저지방 요거트등도
면역력이 좋은 음식 중에 하나입니다.
