성장기 어린이가 너무 안먹어서 그런가 몸에 힘이 없는거 같고 감기도 자주걸리고 면역력이 떨어지는거 같아서 면역력을 키우려고 하는데 좋은 음식이 있나요 피해야할 음식은 어느것이 있을까요 궁금해요
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.
비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며
아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.
