안녕하세요, 질문 글 감사드립니다.
쌀쌀한 날씨에는 따뜻하고 속 편안한 음식이 어떠실까요?
늦은 점심이라면 소화는 잘 되고 부담 없는 메뉴로 공유 드리겠습니다.
A) 순두부찌개, 밀푀유나베: 따뜻한 국물이 있는 식사가 몸도 녹이고 영양 밸런스도 괜찮습니다. 밥 한 공기와 같이 두부/야채/조개가 들어가면 단백질, 미네랄도 챙겨드실 수 있습니다.
B) 국밥류: 순대국밥, 감자탕, 해장국같은 국밥류도 속도 편안하지만 정말 든든한 한끼가 되겠습니다.
C) 닭칼국수, 들깨수제비: 속이 많이 허하고 에너지 공급이 필요하시면, 칼국수, 수제비도 11월 날씨에 적격입니다. 추위도 막지만 속도 따뜻하게 해줍니다.
D) 간편식: 연어 포케샐러드, 샌드위치, 도시락같은 메뉴도 간편하지만 탄수화물, 단백질, 지방 골고루 들어있어서 식사로도 무난합니다.
>> 이처럼 환절기에는 따뜻한 국물을 추천을 드리며, 충분한 수분 섭취와, 체온 조절이 꼭 필요합니다.
맛있는 점심 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^