가끔 심장이 두근거리고 쳐지는 느낌이 드는데 왜 이럴까요???
몸에 문제가 있나 싶어서 병원에 가도 별 이상은 없다고 하고 저도 딱히 무슨 일이 있다거나 우울할 만한 일이 있거나 한게 아니라서 가끔 이럴때마다 조금 당황스럽습니다. 뭔가 주변 사람들한테 말하기에는 너무 별일 아닌 것 같아서 주저됩니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
불안감이 심해지면 우울증이나 공황장애가 올수 있으니 흥미있는 운동이나 취미 활동 등을 통해
불안감을 해소해 보시길 바랍니다. 그래도 해결되지 않는다면 상담기관이나 전문병원을 찾아 진료를 받아보시길
바랍니다. 참고하세요
안녕하세요. 최혜경 심리상담사입니다.
심리적 불안이나 두려움이 있으면 심장이 두근거립니다.
그리고 상실감, 막연함 등이 있으면 쳐지는 느낌도 듭니다.
지나치지 않은 불안감이나 두려움은 삶의 에너지가 되기도 합니다.
그러나 너무 심하면 심장이 두근거릴 때 깊게 쉼호흡을 해서 심장을 가라앉히도록 노력하세요.
그리고 내가 불안하고 두려워서 심장이 두근거리는 것이 아니라 누군가에세 설레서 두근거린다고 생각해 보세요.
그러면 뇌는 그대로 받아들여 기분이 좀 안정된답니다.ㅠ.ㅠ......
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
느끼지 못하는 내면의 스트레스가 정신 육체적으로 반응하는
것은 아닐까요 ? 심리적 문제는 스스로 휴식 혹은 의지로
개선 가능합니다. 보다 많은 휴식 시간과 수면 시간을
확보하는 방식으로 자기 자신에게 충분한 시간을 부여해
보세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
무기력증을 겪고 있는 것으로 보입니다.
무기력한 상태에서 벗어나기 위한 방법으로 하루 일과와 자신의 생각을 정리할 수 있는 일기쓰기부터 시작해보시기 바랍니다.
운동과 예술 활동 등 실현가능한 쉬운 미션을 시도하면서 반복적으로 작은 성공 경험을 쌓게 되면 낮아진 자존감을 회복시켜 무기력을 극복할 수 있습니다.
자기 연민에 빠져있기 보다는 자신을 칭찬하여 유감을 높이는 것도 하나의 해결방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
요즘 생활이 불규칙하거나 갑자기 변화가 생기셨나요?
불안장애를 겪고 있는 듯 합니다
두통, 어지럼증 등 신경계 부작용과
위장장애, 수면장애, 식욕 및 체중감소 등
변화가 나타날 수 있어요
생활을 하기에 힘들 정도로 심해지면
전문의 상담을 권합니다
규칙적인 생활습관과
적당한 운동으로 스트레스를 줄이며
건강한 생활 이어가길 바랍니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
특별히 우울감이 드는일이 없다면 큰 걱정은 하지 않아도 좋을듯합니다
이러한 것은 잠시 일시적인 현상으로 나타날수도 있습니다
평소에 운동이나 생활에 대해서 규칙성을 유지하고 수면을 잘 지킬수있도록 해준다면 자연스럽게 좋아질수있는부분이 있을것입니다.
생활패턴을 일정하게 유지하는것만으로도 큰도움이될수있으니 참고바랍니다.
안녕하세요. 이옥희 심리상담사입니다.
스트레스를 많이 받거나 몸이 안좋거나 그런현상 아닐까요 ?
증상이 지속되면 다른병원이라도 가보시는게 좋을거같아요
그리고 증상은 널리 알리면 알릴수록 방법이 생긴다고 하니 문의하는것도 좋을거같아요
질문에 조금이나마 도움됐으면 좋겠네요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것입니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아무 이유 없이. 자주 심장이 두근거리고 쳐지는 느낌이 계속 난다면 병원 진료를 다시 한번 가보는 걸 권해드립니다.
최근에 급격하게 스트레스가 쌓인게 없는지 점검해 볼 필요가 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
심장이 두근거리고 쳐지는 느낌이 주로 언제 나타나는지 체크를 해보시기 바랍니다. 체크되는 상황에서의 공통점을 찾는다면, 원인을 파악할 수 있을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
심적인 여유가 없다면 질문자님과 같은 현상이 일어날 수 있습니다.
조금 더 심적인 안정을 하기 위해서
마음을 더 오픈하고
내 감정에 솔직해지면서
스트레스 관리를 하는 것이 좋습니다.
