달리기를 하다보면 아무래도 무릎을 쓰는 것이다보니 자세를 올바르게 하시는 것 외에는 편안하고 푹신한 런닝화를 신어보시는 것이 어떨까 싶습니다. 거기에 조금 더 푹신함과 발목 부상 방지 차원에서 런닝용 양말을 신어주는 것도 어느정도 도움이 되겠고요. 혹 평소에도 무릎이 좋지 않거나 과체중 이상일 경우에는 현재 내 몸 상태를 먼저 치료하거나 다른 유산소 운동을 병행하면서 런닝에 최적화된 몸으로 바꿔가는게 어떨까 싶어요.
안녕하세요. 런닝을 하다가 보면 무릎이 아파서 중간에 포기 하는 경우가 있으시다면 무릎 보호대를 착용하시고 런닝을 해보시기 바랍니다. 무릎 보호대는 런닝을 할때나 운동을 할때 무릎을 보호해주는 역활을 하기 때문에 아마도 아프지 않고 런닝을 할수 있을 겁니다. 또한 무리한 운동을 하기 보다는 중간 중간 휴식을 가지시는 것도 도움이 될듯 합니다.