등산을 저도 가끔씩은 하는데, 꾸준히 계속 하게되면 몸 어디에 좋은지 등산하면서,무엇을 조심해야 하는지 장,단점을 알려주세요
안녕하세요. 부지런한개미367입니다.
등산에서 얻을 수 있는 효과는 다리 근육뿐만 아니라 폐와 심장에도 충분한 운동 부하를 주어 신체 전반의 활력을 상승시켜 줍니다. 일종의 전신운동인 셈입니다.
안녕하세요. 날씨좋은날 나들이 가겠어요입니다.
제경우는 근육이 늘어난 허벅지가 딴딴해지던걸요.
잠깐 운동 하지 않으니 근육이 순식간에 빠지더라고요.
안녕하세요. 옹골진하마202입니다.
허벅지가두꺼워지고근육량이늘어나고아주
튼튼해집니다
또한정신건강에무척좋습니다
안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.
등산을 하면 전신에 도움이 되지만,
제일 좋아지는거는 하체, 무릎 등이 좋아지는거 같아요^^
하지만 너무 과하거나 무리하면 무릎이 더 안좋아질수 있으니
항상 적당히가 중요한거같아요^^
안녕하세요. 비범한큰고래133입니다. 꾸준하게 하게되면 우선 하체 근력이 강화되는 효과가있습니다. 게다가 체중도 감량이 잘되기에 단점보다는 장점이 많습니다.
