적정 수면시간은 8시간이맞나요?
안녕하세요!
요즘 너무피곤해서 아무리 자도자도 피로가 가시질않네요
평균10시간은 자는듯한데...원래 성인 수면 적정시간이 8시간이 맞는건가요?
안녕하세요. 부끄러운홍학255입니다.
네. 일반적으로 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 좋다고 합니다.
안녕하세요. 공손한콩중이288입니다.
세계보건기구(WHO)가 권장하는 일반 성인의 적정 수면시간은 7-9시간압나다.
하지만 전문가들은 나이에 따라 적정 수면시간은 달라진다고 말합니다.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
수면시간이 4시간 미만인 사람과 9시간 이상인 사람의 사망률이 높고, 8시간 전후인 사람의 사망률이 낮다는 보고가 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 수려한콰가118입니다.
피로의 원인은 여러가지가 있습니다. 본인의 수면부족이 어떤것에서 오는것인지 부터 알아야 대처가 가능합니다. 피곤하다고 잠만자는 것은 해결책이 아닙니다.
1.수면부족
2.영양불균형
3.스트레스
4.피로누적
5.질병
6.운동부족
7.혈액순환 문제
안녕하세요. 아무런 질문 답 잘하는 치킨값입니다.
보통 일반적으로 8시간이 수면시간이지만 사람마다 조금씩 다르기
때문에 절대적이지는 않습니다.
안녕하세요. 간사한비버32입니다.
적정 수면시간이 8시간이어도 사람마다 그리고 몸 상태마다 적정시간이 다 다르니 본인에게 맞는 시간을 찾으시는 게 좋을 것 같아요!
안녕하세요. 반반한금조169입니다.
나이에 따라 다른데 보통 7-8시간 이며 최소 수면 시간은 7시간 이라고 합니다.
자도 몸이 피곤한건 간이 안 좋아서 그럴수도 있습니다.
