영양제는 효과가 있다는 주장의 근거는?

Question

성별

남성

나이대

30대

영양제는 대부분 효과가 없다고 주장하는 전문가들이 많은데 그분들은 메타연구나 엄브렐라 어쩌고를 근거로 드시던데, 영양제가 효과가 있다는 주장의 근거를 들어보고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

이중맹검 위약대조 실험인 RCT가 기본입니다. 근거수준이 높은 연구이고 RCT도 여러종류가 나와서 말씀하신대로 메타분석까지 되어있으면 어느정도 효능크기가 되는지 확실해져서 더 근거수준이 높아집니다.

Answer 2

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

영양제가 “효과 있다”는 쪽의 근거는 전반적 건강한 사람에게는 미미하지만, 특정 상황에서는 분명한 효과가 증명된 사례가 있다는 연구들입니다. 대표적으로 임신 전·초기의 엽산은 태아 신경관 결손을 크게 줄인다는 대규모 연구가 있고, 고위험군에서 고용량 오메가3(EPA 중심)는 심혈관 위험을 낮춘다는 데이터가 있습니다. 비타민D도 결핍된 노인층에서는 낙상·골절 감소 효과가 확인된 바 있어, 결국 “누가 어떤 상황에서 복용하느냐”에 따라 영양제는 분명 의미가 생길 수 있다는 쪽이 근거 있는 주장입니다. 감사합니다.