번데기는 어디에 좋은지 알고싶어요.

Question

술안주나 심심풀이로 즐겨 먹고 고담백 음식으로 알고있는데 몸의 어디에 좋은지 어떤요리가 좋은지 알고싶어요.그리고 국내산은 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

번데기에는 여러 영양소가 있지만 그중에서도 단백질이 아주 많이 들어 있습니다.

그래서 우리 몸의 근육을 생성시키는데 도움을 많이 줍니다

그리고 각종 아미노산이 풍부하고 칼슘이 많이 들어 있어서 뼈 건강에도 도움을 줍니다.

하지만 시중에서 파는 번데기는 나트륨이나 여러가지 첨가물이 많이 들어 있어서 몸에 좋지 않으니

적당히 드시는것을 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

번데기는 칼슘과 단백질, 비타민B, 오메가 3 등 좋은 영양소가 많이 있습니다.

근육 생성에 도움이 되고 혈관 건강에도 좋습니다. 철분도 풍부하여 빈혈 예방에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

번데기는 이렇게 좋은 성분이 있음에도 과도하게 섭취하실 때에는 복통과 설사를 유발할 수도 있으니, 증상이 있으시면 섭취를 줄이시고 심한 경우에는 병원을 방문하시면 되겠습니다.