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단호박을 많이 먹으면 살이 찔 수있나요?

안녕하세요. 단호박을 많이 먹으면 살이 찔 수있나요?달달하기 때문에 그럴수도 있을것 같아서요. 단호박에는 어떤 영양분이 많이 들어있는지가 궁금합니다. 아시는 분은 공유 부탁드립니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    단호박은 비타민 A, C, 식이섬유가 풍부한 건강한 식품이나 단호박은 상대적으로 칼로리가 낮고, 당분이 자연적으로 포함되어 있지만 과도하게 먹지 않는 한 체중 증가의 주요 원인은 아닙니다. 단호박을 적당히 섭취하면 소화 개선, 면역력 강화, 눈 건강 등에 도움이 되지만 과도한 양을 섭취하면 칼로리가 누적될 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.