배고픈채 잠이들면 피곤 하다고 하는데 이유가 무엇인가요?
밤에 자기전에 배가 고픈데 음식을 먹으면 건강에 해로울까봐 그냥 자게 되면은 깊은잠을 못자고 다음날 종일 피곤하다고 하는데 원인이 무엇인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. Hye천사1004입니다. 배고프다고 무엇인가 먹고자면 소화를 못시키고 자서 건강에 안좋을수 있다고 하는것입니다 왠만하면 저녁식사를 늦게하고 소화시키시고 주무시는게 나을거 같습니다
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
머든 포만감이나 배고픔중보다는 신체가 편하다 정도가 좋고 저녁식사를 한 경우 허기지는건 물이나 따뜻한우유를 드시는게 좋고 식사를 드시지 않은경우는 단백질이라도 드시는게 좋고, 굶고 주무시는게 신체 밸랜스적으로 좋지않습니다. 다음날도 마찬가지입니다.
안녕하세요. 애옹이입니다.
반대입니다.보통 저녁(일몰시간기준)시간대를 기점으로 인체의 시스템은 모든 기능의 활성화를 off모드로 바꾸는 준비로 들어갑니다.
하여 좋은 수면상태로 가기위해서는
잠들기 3시간전에는 격렬한 운동을 자제하라고 하며
저녁도 18시이전에 먹거나, 그 이후시간에 먹게된다면 고형식이 아닌 분말형태의 음식이나 따뜻한 음료로 가볍게 섭취할 것은 권장합니다.
또한 보통 점심을 대부분 챙겨먹기에
소화 및 완전 분해/흡수되는데까지 걸리는 시간은 평균 8시간~12시간이므로
적어도 24시에 잠든다 가정하면 제일 좋은 건, 16시에 저녁을 먹고 그 이후시간엔 소화가 빠르고 가벼운 음료위주로 마시는게 몸에는 좋습니다.
