안녕하세요. 애옹이입니다.
반대입니다.
보통 저녁(일몰시간기준)시간대를 기점으로 인체의 시스템은 모든 기능의 활성화를 off모드로 바꾸는 준비로 들어갑니다.
하여 좋은 수면상태로 가기위해서는
잠들기 3시간전에는 격렬한 운동을 자제하라고 하며
저녁도 18시이전에 먹거나, 그 이후시간에 먹게된다면 고형식이 아닌 분말형태의 음식이나 따뜻한 음료로 가볍게 섭취할 것은 권장합니다.
또한 보통 점심을 대부분 챙겨먹기에
소화 및 완전 분해/흡수되는데까지 걸리는 시간은 평균 8시간~12시간이므로
적어도 24시에 잠든다 가정하면 제일 좋은 건, 16시에 저녁을 먹고 그 이후시간엔 소화가 빠르고 가벼운 음료위주로 마시는게 몸에는 좋습니다.