안녕하세요. 남희성 의사입니다.
발목인대가 찢어진건 어떤 검사로 확인이 된건가요?
엑스레이 촬영만으로는 찢어진건 확인할 수 없습니다.
인대 손상을 염좌라고 하는데 1도는 단순 늘어남, 2도는 부분파열, 3도는 완전파열을 의미합니다.
찢어진건 초음파나 MRI 를 통해서 확인이 가능합니다.
현재 보행시에 통증이 악화된다면 보행은 하지 말고 반고정하시고 목발 사용하시는게 맞습니다.
만약 보행시 통증이 악화되지 않는다면 조심히 보행하시는건 문제가 되지 않습니다.
통증이나 붓기가 정말 심하다면 1-2일 정도만 냉찜질 해주시면 도움이 됩니다.
냉찜질 너무 오래하면 오히려 혈액순환이 줄어들어 회복을 더디게 할 수 있습니다.
붓기가 다 빠지고 나서는 온찜질을 해주는게 혈액순환을 증가시켜 회복을 촉진해줍니다. (온찜질 하면 더 부을 수 있어 꼭 붓기가 빠지고, 염증이 조절된 후에 사용하셔야합니다.)
인대가 얼마나 찢어졌는지는 치료방법 결정에 중요하지 않습니다. 중요한건 통증 회복후에 발목이 휙휙 돌아가는 발목 불안정성이 생겼느냐 여부입니다. 발목 불안정성이 생겼다면 수술에 대해서 정형외과 진료가 필요합니다.
이렇게 발목 염좌가 있을 때 통증이 좋아지고 나서 재활치료를 간과하는 경우가 많습니다. 한발서기 운동을 해주시면 위치감각이 좋아지고 발목을 움직이는 근력이 좋아져서 염좌 재발에 큰 도움이 되겠습니다.
처음에는 맨바닥에서 하시고 이후에는 침대 위에서 하시면 되겠습니다.
