일주일에 유산소 운동 총 300분 이상 해도 문제 없나요,

Question

일주일에 유산소 운동 권장시간이 150분이지만 일주일에 300분이상 해도 아무런 문제가 없지 않나요? 그리고 일주일에 2kg빼도 건강에 이상은 안 생기죠?

Answer 1

총300분해도 상관없죠 일주일에 2키로뺴도 건강에 이상없습니다. 그런데 총 몸무게를 알려주셔야지 저체중인데 2키로씩이면 문제있고 비만인데 2키로면 아주 가벼운 것이죠 다이어트는 상대성입니다. 절대성이아닙니다.

Answer 2

안녕하세요.

네 끼니를 거르지 않고 운동하시면 문제되지 않아요.

그리고 일주일에 2키로 정도는 괜찮습니다.

관절에만 무리가지 않게 유산소 운동 해주심이 좋아요.