유산소 운동 꼭 체중 줄어들어야 효과가 좋은건가요?
두 달째 하루에 350칼로리 정도 일주일 5번 정도 운동 중입니다
체중,뱃살등이 생각보다 안 줄어드는데 효과 없는건가요?
체중은 안 줄어들지만 그래도 몸 어딘가에 좋은 구석이 있겠지요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 가브리살제수스입니다.
체중을 기준으로 보시면 안됩니다.
체내 단백질이 빠질수도있고 지방이 빠질수도 있어요.
인바디하셔서 체크해보시는게 확실합니다.
안녕하세요. 산뜻한왕나비198입니다.
기본적으로 유산소 운동을 꾸준히 하는건 신진대사 증대에 도움이 되리라 생각됩니다.
체중을 줄이는게 목적이시면, 유산소 + 식단이 들가야 효과를 보실 수 있을 것 같습니다.
