아침에 수영 일주일에 3번씩하는데

Question

아침에 수영 1주일에 3번씩

50분씩 하는데 이정도만 해도

운동 효과가 있을까요?

아니면 효과있게 하려면 좀더 기간을 늘려야될까요?

Answer 1

안녕하세요. 아하 지식인입니다.

꾸준히 하는게 중요하죠.

대단하십니다.

아침에 주 3회 수영을 50분동안 하시면 어깨 근력

폐활량 모두 좋아지겠네요. 아주 잘하고 계십니다. 끝까지 유지하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

지금 하시는 것 만으로도 효과는 있어 보입니다.

단 본인이 원하는 목표치가 더 높이시다면 늘리시면 좋아 보입니다.