안녕하세요. 말쑥한백로75입니다.
식단도 병행하신다는 전제 하에는 주3일도 충분히 괜찮습니다. 운동만으로 빼신다면 주5일이 유리하지만 실천이 어려워 포기할 가능성이 높아지고 만약 주5일 운동을 잘 실천해서 빠른 감량에 성공한다해도 이후 운동량을 계속 유지하지 않으면 빠르게 뺀만큼 빠르게 다시 찝니다. 단기적인 목적이 있거나 효과를 빠르게 보고싶으시면 주5일이 더 효과적이겠지만 주변 지인들이 빠르게 뺐다 빠르게 다시 찌는 모습을 봤을때 건강 상 좋지도 않았고 그다지 추천드리고싶지는 않네요.
식단O+주3일 : 1순위 추천
식단O+주5일 : 가장빠른감량/요요&부작용높음/비추
식단X+주3일 : 가장느린감량
식단X+주5일 : 요요&부작용높음/비추
