생활
주3일 2시간운동. 주5일 1시간 운동 어느것이 좋을까요?
목적은 다이어트입니다
주 5일 매일매일 하려니 컨디션에따라 지키기가 힘드네요...
해서 주 3일을 조금더 열심히 해보고자하는데
이렇게 꾸준히 해도 매일하는것만큼 효과 볼수있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
뭐든지 꾸준히 하면 성과가 분명히 있습니다..
3일보다는 5일이 좋긴 하겟지만..5일이 안된다고해서
포기하지 마시구요 3일을 더 늘려서 하신다니 효과가
있을거 같네여^^힘내세여
답변이 도움이 돼셧길 바랍니다
안녕하세요. 편안한사슴벌레280입니다.
처음 운동 시작부터 운동을 무리하게 하면 몸이 해가 될듯하네요 매일 조금씩 하면서 시간을 늘려나가는게 좋을듯 합니다
안녕하세요. 말쑥한백로75입니다.
식단도 병행하신다는 전제 하에는 주3일도 충분히 괜찮습니다. 운동만으로 빼신다면 주5일이 유리하지만 실천이 어려워 포기할 가능성이 높아지고 만약 주5일 운동을 잘 실천해서 빠른 감량에 성공한다해도 이후 운동량을 계속 유지하지 않으면 빠르게 뺀만큼 빠르게 다시 찝니다. 단기적인 목적이 있거나 효과를 빠르게 보고싶으시면 주5일이 더 효과적이겠지만 주변 지인들이 빠르게 뺐다 빠르게 다시 찌는 모습을 봤을때 건강 상 좋지도 않았고 그다지 추천드리고싶지는 않네요.
식단O+주3일 : 1순위 추천
식단O+주5일 : 가장빠른감량/요요&부작용높음/비추
식단X+주3일 : 가장느린감량
식단X+주5일 : 요요&부작용높음/비추