낮잠 안 자는 아이어떻게 재우죠

Question

4 살 아이예요 낮잠이 줄어들 나이이긴 하지만 낮잠을 안 자면 엄청 예민 해져서 ㅜㅜ저녁에 엄청 짜증내네요.,

어떻게든재우고싶은데 방법없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

일정한 시간에 일정한 장소에서 낮잠을 재우도록 해보세요.

규칙적인 시간과 일정한 장소는 아이에게 편안함을 주어

낮잠을 재우는데 도움이 됩니다.

낮잠을 재울때 가전제품등은 모두 꺼두시고 잠에만 집중하게

해주시면 낮잠을 잘 이룰것이니 참고하세요.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이의 나이가 4살이라면 낮잠자는 시간이 많이 줄어들어 있는 상태일겁니다. 낮잠을 잘 자지 않는 이유는 몇가지가 있을 수 있는데요. 가장 큰 이유는 아이 몸속에 에너지가 가득 남아있기때문에 피곤하지 않아서 그렇습니다. 아이들이 활동들을 더 많이하게 해서 체력적으로 모든 에너지를 소모하고 잠을 자게끔 유도하시는 게 좋을 것 같습니다. 다만, 억지로 아이가 잠을 자게끔 한다면 오히려 역효과가 일어날 수 있기 때문에 아이가 잠이 오지 않는다면 굳이 낮잠을 재우지 않으셔도 될 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 양해욱 육아·아동전문가입니다. 4살이면 낮잠을 안 잘수도 있습니다. 잠도 오지 않는데 자꾸 자라고 하면 아이에게 엄청난 부담감으로 스트레스가 생기게 됩니다. 아이가 밤잠을 충분히 자고 있는지 먼저 체크해 보세요. 10~12시간정도 총 잠시간이 되거나 좀 부족해도 밤잠의 수면의 질이 월등이 좋으면 낮잠을 안자게 됩니다. 그래도 재우고 싶으면 아이를 체력적으로 매우 피곤하게 움직이도록 만들어 주세요. 땀나도록 뛰어놀게 해서 아이 스스로 쉬고 싶은 마음이 들게 해야합니다.

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

낮잠은 보약이란 말이 있듯이 아이가 성장하는데 영향을 끼칩니다.

낮에 아이들이 활동할 때는 신나서 졸린 줄도 몰라서 자기 조절이 안되니 보호자가 체력 조절을 해 줘야 아이들이 덜 피곤해 할 것입니다.

낮잠 잘 시간이 되면, 주변 분위기를 조금 더 어둡게 하고, 동적인 활동 보다는 정적인 활동을 하게 해야 합니다

그리고 항상 낮잠 자는 시간이 일정해야 아이의 신체 리듬도 수면 패턴에 의해 바뀔 것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

보통 5세에 들어서는 낮잠을 안쟤우고는 합니다. 아이가 낮잠을 원치 않고 이후에도 컨디션 등에 이상이 없다면 굳이 안쟤우셔도 되는데 짜증을 내는 상황이면 쟤우는게 좋습니다. 1. 잠자리 온도를 시원하게 해주세요 2. 많은 스킨십을 해주세요

3. 손발을 자주 주물러주세요 4. 낮잠이불을 바꿔보시는것도 도움이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

낮잠을 자는 시간을 정하고

낮잠을 잘 잔다면 칭찬과 더불어서

밤에 더 재밌게 놀아주겠다고 말을 하시는 등

함으로써 아이를 회유해보시길 바랍니다.