마늘 생으로 먹는 것하고 구워먹는것 어느게 더 좋은가요?

마늘은 우리몸에 너무나 좋은 식품으로 알려져 있어요.그런데 어떤때는 생으로 먹기도 하고 또는 구워서 먹기도 하는데 어떻게 먹는것이 더 몸에 좋은가요?