집중력 높이는 방법 공유 부탁드립니다.
시험을 준비하고 있는데 집중력이 약해서 10시간을 해도 촘촘하게 보낸 기분이 아니라 얼기설기 되어 있는 느낌입니다. 다른 거에 꽂히면 그거에 신경을 쏟아 진도가 더뎌지기도 하고요ㅜㅠ 1시간을 써도 촘촘하고 알차게 공부에 집중할 수 있는 방법 있으시다면 공유 부탁드립다. 시험 관련된 팁도 좋구요!
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 힘진최입니다.
집중력을 높이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 아래에 몇 가지 제안을 드려보겠습니다:
계획을 세우세요: 공부할 내용을 세부적으로 나누고, 각 부분에 대해 얼마나 시간을 할애할지 계획을 세우세요. 이렇게 하면 목표를 설정하고 그 목표를 달성하는 데 집중할 수 있습니다.
짧은 휴식을 가져가세요: 연속적으로 오랜 시간 동안 공부하는 것보다는, 짧은 휴식을 적절하게 가져가는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 이를 위해 '포모도로 기법’을 사용해보세요. 25분 동안 집중해서 일하고, 그 후 5분 동안 휴식을 취하는 방법입니다.
환경을 정돈하세요: 공부 환경이 깔끔하고 조용하면 집중력을 높일 수 있습니다. 또한, 공부할 때만 사용하는 특정 장소를 정해두는 것도 도움이 될 수 있습니다.
운동을 하세요: 꾸준한 운동은 스트레스를 줄이고, 기분을 좋게 하며, 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.
건강한 식습관을 유지하세요: 건강한 식사는 뇌 건강을 유지하고, 에너지 수준을 높이며, 집중력을 향상시키는 데 중요합니다.
충분한 수면을 취하세요: 충분한 수면은 뇌 기능을 최적화하고, 집중력을 높이는 데 필수적입니다.
시험 공부에 관한 팁으로는, 시험 범위를 체계적으로 정리하고, 중요한 부분을 반복해서 복습하는 것이 중요합니다. 또한, 실제 시험과 유사한 환경에서 모의 시험을 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
이러한 방법들이 집중력을 높이는 데 도움이 되길 바랍니다. 화이팅하세요!
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
저랑 비슷합니다 저도 한가지 꾸준히 못하고 뭔가 하려고하면 저걸 치울까말까 다른 생각을 합니다
그래서 시간은 걸리지만 봤던 드라마 또 보면서 문제풀이를 했습니다
뻔한내용은 그냥 지나가며 문제풀이를 하고 또 하다보면 드라마 던지 책이던지 하나에 집중하게 됩니다
이로써 공부시간이 증가됩니다
또한 출퇴근을 3-4시간 걸리는 곳을 다닐때는 지하철의자에 앉지않고 (졸려서) 서서 동영상강의를 들었는데요
아주 집중이 잘되었습니다 그거밖에 못하니까요
그리고 본 내용을 걸으면서 머릿속에 암기를 합니다 그 다음 자리에 앉으면 계산문제 있잖아요 그 계산문제위주로 또 하고
각기 상황에 맞게
