안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
권장 식품
고구마: 콜레스테롤과 지방 수치를 낮추고 환경호르몬 배출을 돕습니다
다시마: 요오드가 풍부해 뼈 성장과 뇌 발달에 도움을 줍니다
신선한 채소: 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다
과일: 구연산이 풍부한 신맛 과일은 칼슘 흡수를 돕고 해독 효과가 있습니다
단백질: 살코기 위주로 적당량 섭취하세요. 하루 30-60g 정도가 적당합니다
주의해야 할 식품
가공식품, 패스트푸드, 탄산음료: 이러한 음식들은 제한하는 것이 좋습니다
콩류와 유제품: 완전히 피할 필요는 없지만, 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다
달걀, 새우, 꽃게 등: 이러한 식품들도 과다 섭취를 피하세요