자존감, 자신감 어떻게 해야 높일 수 있을까요?

Question

원래 소심하긴 했지만 나이 먹을 수록 왜 더 소심해지는 것 같기도 하고 자존감 뿐만 아니라 자신감도 낮은 것 같아요.

칭찬도 자주 해주는 친구들이 있지만 들으면 의문만 들고 받아들이지 못하는 것 같아요. 나를 더 사랑하고 아껴주는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자존감을 높이는 법을 알려드리겠습니다

첫번째, 자신을 매일 칭찬해주세요

거울을 보고 자신에게 작은 것이라도 장점을 찾아서 칭찬해주세요

두번쨰, 목표를세우세요

성공가능한 목표를 세우고 꾸준 히달성하세요

자신에게 목표에 대한 성취감을 자주 겪게 한다면 도움이될겁니다.