음식을 주체를하지 자꾸만 먹습니다
매번 마음을 먹고 노력해보지만 생각만큼 잘 되지 않아 고민됩니자
어떻해 해야 맘을 자제하고고칠수 있나요?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
먹는 음식의 칼로리를 생각하며 의지로 참으시는게 좋은데,그게 불가하면 먹은 음식 칼로리 만큼 더 운동하시면 됩니다.
그리고 가능한 식사를 천천히 하시는것도 중요한거 같아요.
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안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
다이어트를 해보세요.
몸을 어떻게 만들어 보려고 목표를 세우고 독하게 마음 먹으시면 충분히 가능할겁니다
안녕하세요. 갸름한문어188입니다.
의지가 제일 중요한거 같아요 의지로 안된다면 먹을 것을 살 수 없는 환경을 만들어서 음식이 안보이게 해야 할 거 같네요
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 항상 의식을 하고 안먹는 수 밖에 없습니다. 먹고 후회 하시는분들 진짜 많아요. 하지만 방법이 없죠. 의식적으로 안먹는 수밖에요
안녕하세요. 비슷하게입니다.
먹는건 좋아하는 분들은 음식 주체하기 힘들죠.
멈출수 없다면 이러면 어떨까요, 제 생각에는 양을 줄이고 다양하게 드시는게 어떨까요
쉽지 않지만 다양하게 드시고 조금씩 드셔도 포만감은 금방 올라옵니다.
안녕하세요. 하얀앵무새271입니다.
손을 묶어놓지 않는 이상 방법이없죠
이런 고민에 국한되는것은 아니고 뭔가 하기 싫을때 충격요법처럼 특정한 행동을 하는 건 어떠세요?
이미 하루 적정량을 먹고 더 이상 먹지 않아야 할 때에 먹으려고 하면 소리를 팍 지른다던가요.
그럼 먹지 말아야 한다는 내용이 각인되어서 조금은 강력한 자제력이 나올 것 같습니다
