하루에 몇시간 이상 자줘야 하나요??

Question

하루에 충분한 수면을 취해야 건강하다고 하더라고요 하루에 몇시간 이상 잠을 자줘야 건강에 이상이 없고 건강할수 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 한결같은천인조201입니다.

아래 4시간을 자라 6시간을 자라 그런 답변을 다신 분들도 있는데 그러면 절대 안 됩니다. 최근 연구 결과에 의하면 6시간 이하로 절정후 치매와 뇌출혈 걸린 확률이 20% 이상 증가하는 것으로 밝혀졌습니다.

무조건 최소 7시간 이상 숙면 하세요

Answer 2

안녕하세요. 침착한할미새147입니다.

일반적으로 보통 8시간이상이라고 하시는분도 있고 6시간이라고 하시는분도 계시던데 얼아나 깊게 자느냐가 중요히다고 생각합니다 그냥 눈감고 8시간이 아닌 푹자는 5~6시간이 더 좋을거라 생각합니다

Answer 3

안녕하세요. 느긋한어치20입니다.

사람은 하루 평균 4시간 정도만 수면을 취해도 충분하다고 합니다

각자마다 수면시간에 따라 피곤이 풀리는 시간은 다르지만 평균적으론 4시간 이면 건강을 유지하는데 큰 문제는 없는걸로