하루에 잠은 어느정도 자야 건강한가요?

잠은 많이 잘때도 가끔 못자기도 하는데요

하루동안 잠은 어느정도 잠을 자주어야 건강한 삶을 살 수 있을까요?

하루 건강한 수면시간 알려주세요