수육이나 보쌈 같은 음식은 다이어트에 많이 도움이 안 될까요?

Question

제가 요즘 다이어트를 하고 있지만 수육이나 보쌈 같은 음식이 너무 먹고 싶어서 참지를 못 하겠는데요 다이어트 할 때는 이런 음식은 무조건 피해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

부위에 따라 다르지만 지방이 적은 부위의 적당한 육류 섭취는 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

수육이나 보쌈 같은 경우는 지방 부분이 없는 부위로 드신다면 어느정도 괜찮은것이라고 생각 합니다.

무조건 피하는것 보다는 적게 드시는것도 괜찮다고 생각 합니다.

Answer 3

안녕하세요.

다이어트 중에도 수육이나 보쌈을 먹을 수 있지만, 껍질 제거, 심플한 조리 방법 선택, 건강한 식품과 함께 섭취, 적절한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 수육이나 보쌈의 칼로리와 지방 함량은 재료와 조리법에 따라 다르므로 주의가 필요하며, 다이어트 중에는 섭취를 제한하거나 위의 방법으로 칼로리를 조절하는 것이 좋습니다.