사과효모식초 다이어트효과있나요?

Question

안녕하세요

저는 원래 마른 체형이었는데 중년이 되면서

호르몬 변화와 함께 복부 쪽으로 살이 많이쪘어요

체지방이 34% 입니다

식이요법도 잘 안되고 ㅠㅠ 온갓 다이어트 식품 다 먹어봤는데 안되고 복부에 지방이 쌓이다보니 당뇨 초기도 왔습니다

사과효모식초 먹으면 체지방 분해 해소 도움될까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

약간의 도움을 받을 수 있으나 체지방 분해에 효과는 크지 않습니다.

다이어트는 반드시 식단조절과 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다.

일부에서는 다이어트 약을 복용하게 되는데 다이어트 약에는 대부분 항정신성 의약품이 많아 장기간 복용시 우울감,조울증, 자살충동 등의 여러 부작용이 있어 피하시는 것이 좋습니다.

이밖에 한약 등도 알려지지 않은 재료로 인하여 장기간 섭취 급성 간염 등이 올 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

다이어트는 무엇보다 칼로리 섭취를 제한하고 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다. 운동은 어떠한 운동이라도 좋습니다. 본인이 취미를 붙이고 오래할 수 있는 운동을 한다면 다이어트는 성공할 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

실제 음식을 드신다고 해서 체지방이 효과적으로 분해되는 것은 아니랍니다. 결국 뱃살을 빼기 위해서는 식사 조절과 함께 운동을 해야 하지요. 처음부터 무리해서 빼실려고 생각하시기 보다는 한달에 1kg정도씩 조금씩 빼는 것을 목표로 해야 합니다. 어차피 당뇨 초기라고 진단을 받으셨다면 식사 조절과 운동은 필수이니 체중 조절도 같이 해보시면 좋을 듯 합니다.