마른체형인데 살찌우려면 어떤 영양소 위주로 먹어야할까요
살찌우려고 끼니도 늘려보고 보충제도 먹어봤는데
속만 안좋아지고 그러네요
장기적으로 먹을 식단 추천해주세요
참고로 위장이 안좋습니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
마른 체형의 경우 단백질을 많이 먹는것도 중요하지만
식사횟수를 늘리는것이 더 중요합니다.
따라서 하루에 3끼를 드시고 있다면 하루에 4끼를 드시는것을 추천해드립니다.