살찌우려고 끼니도 늘려보고 보충제도 먹어봤는데
속만 안좋아지고 그러네요
장기적으로 먹을 식단 추천해주세요
참고로 위장이 안좋습니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
마른 체형의 경우 단백질을 많이 먹는것도 중요하지만
식사횟수를 늘리는것이 더 중요합니다.
따라서 하루에 3끼를 드시고 있다면 하루에 4끼를 드시는것을 추천해드립니다.
