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순박한랍스타78
순박한랍스타78
21.02.25

보조제로체지방 분해가 정말 되나요?

갱년기시작으로 갑자기 살이많이쪄서 다이어트 하다가 몇번실패했습니다. 내장,중성지방 비만이 있다는데 아침에 유산소운동은하나 먹는게 잘조절이되지않아 폭식하게됩니다

나이가있어도 체지방 분해되는 식약품 먹으면정말 효과가 있을까요?

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2개의 답변이 있어요!
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  • 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    폐경을 전후로 하는 시기는 급격히 체중이 증가할 수 있는 때라서 더욱 건강 관리가 필요하답니다. 체중 조절이 참 쉽지는 않기는 하지만 유산소 운동과 함께 식사 조절을 잘 해보시는 것이 좋을 듯 합니다. 문의 주신 건강 기능 식품은 결론적으로 지방 분해하는 효과가 아주 미미합니다. 아무리 많이 드신다고 해도 결국 식사 조절과 운동을 하지 않는다면 체중 감소의 효과를 기대하기는 다소 어렵다 보입니다.

    서민석 드림

  • 안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
    복부에 지방이 집중되는 증상(내장지방)으로 문의를 주셨습니다.
    복부지방이 쌓이면 혈중 콜레스테롤이나 중성지방, 인슐린 저항성이 증가하게 됩니다.
    그렇게 되면 많이 알려진 것 처럼 당뇨와 고지혈증, 고혈압 등 다양한 대사질환에 걸릴 확률이 높아지지요.
    내장지방의 경우 생활요법 개선에 쉽게 반응하기 때문에 식습관 조절과 운동만으로도 많은 변화를 가져올 수 있습니다.
    수분 섭취를 증가하고, 인스턴트 식품을 제한하며 고단백 살코기나 달걀, 과일, 야채 등 섬유질이 풍부한 음식섭취는 증가시켜야 합니다. 그리고 규칙적인 식사를 하되 식사량을 70~80%정도 줄이고 식사 시에는 여유있게 꼭꼭 씹어먹어야 과식을 줄이고 포만감을 느낄 수 있습니다. '보조제'는 말그대로 보조 역할만 할 뿐이며, 효과가 의학적으로 확실치는 않습니다.
    내장지방감소는 효율적으로 산소를 받아들여 중성지방을 연소시키는 유산소운동이 적절합니다. 주 3회 이상, 30분 이상의 운동은 내장지방 감소에 도움을 줍니다.

    출처) 서울아산병원