생활
장에 유익균일늘리려면 무엇을 먹어야 할까요?
장에 유익균이 많아야 장이 건강하다고 하더라고요
그래서 유익균을 많게 할려고 노력하고 싶은데
우선적으로 무엇을 먹어야 하는지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
요구르트, 케피어, 김치, 사워크라우트, 된장, 김치 등과 같은 발효식품은 장에 유익한 박테리아를 제공합니다. 이러한 식품은 프로바이오틱스라고 불리는 유익균을 함께 공급하여 장 내 균형을 개선할 수 있습니다.
프로바이오틱스 보충제는 다양한 종류의 유익균을 직접 섭취하는 방법입니다. 이러한 보충제는 장 내 유익균을 증가시키고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.요즘 시중에 유산균 영양제 많이 나옵니다 유산균은 요구르트등에도 많지만 따로 영양제로 챙겨드세여.