장에 유익균이 많아야 장이 건강하다고 하더라고요
그래서 유익균을 많게 할려고 노력하고 싶은데
우선적으로 무엇을 먹어야 하는지 궁금합니다
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
요구르트, 케피어, 김치, 사워크라우트, 된장, 김치 등과 같은 발효식품은 장에 유익한 박테리아를 제공합니다. 이러한 식품은 프로바이오틱스라고 불리는 유익균을 함께 공급하여 장 내 균형을 개선할 수 있습니다.
프로바이오틱스 보충제는 다양한 종류의 유익균을 직접 섭취하는 방법입니다. 이러한 보충제는 장 내 유익균을 증가시키고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.요즘 시중에 유산균 영양제 많이 나옵니다 유산균은 요구르트등에도 많지만 따로 영양제로 챙겨드세여.
