아침에 일어나기 너무 힘듭니다
우울해지고 출근해야하니까 하는데
일찍자도 그렇고 운동해도 힘듭니다
체력이 나쁘지않은데 좋은 방법있을지..
안녕하세요. 다정한불독180입니다.
보통 하나의 행동을 자신의 몸이 익숙하지 않은 행동이라면 받아들이는데 시간이 걸립니다
보통 이기간을 한달이라 보는데 일어나는 행동과 다른 행동을 연결시켜보세요
안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 아침에 일어나기힘들다는것은 분명 늦게 자기 때문입니다. 일주일동안 힘들더라도 06시에 알람맞춰놓고 3시간만 자더라도 일어나보세요.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
일단 생체리듬이 맞지 않아서 발생하는 상황인것 같아요 한달 정도는 일정한 패턴의 수면이 중요한데 알람을 같은 시간에 맞춰서 동일한 시간에 계속 일어나는 습관을 가져야합니다.
