아침에 일어나는게 어려운데 쉽게일어나는 방법 있나요?

아침에 일어나려고 하면 정말 힘들고 일어나기싫고 몸도 찌뿌둥하고 그래서 출근시간맞춰서 부랴부랴 일어나서 준비하는데 여유있게준비하게 일찍 쉽게일어나는 방법없을까요?