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사나운카리스마애벌레231

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혈당이 높은 사람들은 바나나를 먹으면 안 될까요.

공복 혈당 및 몸에 혈당 수치가 높은 사람들은 바나나를 먹어서는 안 되는지 궁금합니다. 바나나 자체가 달달한 맛이 있는데 이런 것이 몸에 좋지 않을까요.

3개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    바나나는 고칼륨 과일로 알려져 있으며, 식사 전후의 혈당 변화를 완화할 수 있습니다. 당분이 높지만 다른 영양소 함량이 높아 균형 잡힌 섭취가 가능합니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    공복혈당이 높다면 빈속에 바나나를 단독으로 먹는것보다는 식이섬유와 단백질을 함께 섭취하는것을 권장드립니다 .

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    공복 혈당이 높은 사람은 바나나를 조심스럽게 섭취해야 합니다. 바나나는 당분이 많으므로, 소량으로 식사와 함께 먹는 것이 좋습니다.