베지밀과 우유의 차이점이 뭔가요?

Question

안녕하세요

아이가 성장기라 유제품을 많이 먹이려고 하는데요

우유도 있고 베지밀도 있는데 베지밀에 보면 고칼슘 이라는게 있더라구요 그래서 베지밀을 먹이긴 하는데

혹시 우유랑 베지밀은 어떤차이가 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

베지밀은 콩을 갈아서 만든 두유이며 우유는 주로 소나 염소의 우유를 사용하여 만들어집니다. 또한, 영양성분과 맛도 차이가 있을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

베지밀과 우유의 차이점은 식물성이냐 동물성이냐의 차이 입니다.

동물성 우유를 마시기 힘든 분들은 식물성 우유인 베지밀을 드시는겁니다.

Answer 3

안녕하세요.

아이의 성장기에 중요한 영양소를 고려하여 베지밀과 우유를 비교하고, 각각의 장점과 단점을 고려하면서 선택하는 것이 좋습니다.

우유는 칼슘과 비타민 D가 풍부하며, 다양한 종류가 있어 취향에 맞게 선택할 수 있지만 포화지방이 높고 알레르기 유발 가능성이 있으며, 반면 베지밀에는 칼슘이 더 풍부하고 지방과 콜레스테롤 함량이 낮아 건강에 유리하며, 다양한 맛과 비건/유당 불내증자에 적합하나, 비타민 D 부족 가능성과 식이섬유 부족이 주의해야 할 부분입니다. 따라서 아이의 상황과 선호도에 맞게 적절한 선택을 해야 합니다.