요즘 운동을 못한지 너무 오래되어 스쿼트라도 해보고자 마음을 먹었습니다. 허루에 스쿼트 100개씩 꾸준히 하는 것을 해보려고 하는데, 아무래도 100개를 한번에 하는건
솔직히 운동 꾸준히 할때도 좀 부담이었는데, 안함 지금은 더 하네요.
어떻게 하면 좋은 효과를 볼 수 있을까요?
예를 들어 100개를 하는데 하루데 10개씩 10세트 틈틈히 나눠하면 솔직히 큰 운동은 안될거 같은데, 50개씩 두세트를 하더라도 연속으로 달아서 해야할지, 50개 하고 좀 쉬었다거 시간날때 또 50개를 해도 될지 30개씩 3세트 정도 할지 등등 효과좋은 방법 알려주세요~
