관절들이 누르면 아프고 시간이 지나도 나아지는 느낌이 없을땐 어떤 치료가 좋나요?

나이가 들어선지 시간이 지나도 나아진다는 느낌이 없습니다.

밀기 운동을 하다 왼쪽 발가락 중지아래 발바닥 부근이 아팠는데요. 이틀간은 걸어서 눌리면 살짝 불편한 느낌때문에 힘들다가 그뒤로 걷는데는 큰 문제가 없습니다. 하지만 일반적으로 걸을땐 괜찮은거 같아도 약간 요철이 있는곳에 그부분이 눌린다던지 체중이 많이 가해진다던지 하면 어김없이 묵직하다덜지 살짝 아픈느낌이 없어지지 않습니다. 벌써 한두달 넘은것 같은데요..

손가락 관절 같은 경우도 큰 문제는 없지만 살짝 세개 눌러질때 유독 아픈 부분이 있구요.

그냥 나이들어서 원래 이런건지..아니면 치료를 해야할까요? 이런 경우 어떤치료를 해야할지 궁금합니다. 충격파 치료를 해야할지요..