코어 근육을 강화하는 좋은 방법 있나요?

Question

코어 근육이 몸 건강에 있어서 아주 중요하다고 들었습니다. 코어 근육을 강화시킬 수 있는 좋은 운동법이 있으면 알려주시기 바랍니다.

Answer 1

안녕하세요. 진리의 샘입니다. 코어근육을 강화시킬 수 있는 좋은 운동으로 집에서 간단하게 할 수 있는 것은 스쿼트가 있슥니다. 15번~20번씩 씩 하루 3~4회 정도 하시면 좋습니다. 요가도 코어 근육 강화에 도움이 됩니다.