살이 너무 찌고 싶은데 식단좀 알려주세요.

안녕하세요.

살이 너무 찌고 싶은데 어떤 식단으로 식사를 해야할지 궁금합니다. 빼고자 하시는것 만큼 찌우는것도 어렵네요. 식단과 식사방법이 있으면 알고싶습니다.