급격하게 찐 살 빼는 방법있나요?

요즘들어 조금만 먹는데도 살이 급격하게 찌고 있어서 스트레스 받네요 ㅜㅜ

혹시 급격하게 찐 살 빼는 방법이 있으면 추천부탁드립니다 :)