하루에 한 끼만 먹으면 건강에 좋지 않은 가요?

Question

하루에 3끼를 먹는 것과 점심, 저녁 2끼를 먹는 것, 마지막으로 하루에 한 끼만 먹는 것 중에 무엇이 건강에 가장 좋나요?

저는 점심, 저녁 2끼만 먹는데 부모님이 건강에 좋지 않다고 걱정을 하십니다.

그리고 한 끼를 더 줄여서 하루에 점심 한 끼만 먹을까 하는데 이렇게 하면 건강에 좋지 않은지 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루에 한끼만 드시는 것은 굉장히 어떻게 보면 영양소를 다 섭취 하시는 것이 어려울 수도 있습니다. 그렇기 때문에 최소한 두끼 정도가 좋을 것 같다는 생각을 해 봅니다 물론 다 드시는 것이 제일 좋지 만요..