안녕하세요 보통 하루 세끼 아침, 점심, 저녁 식사를 하는데요 이렇게 세끼를 모두 챙겨서 먹는 것이 건강에 정말 좋은건지 궁금합니다. 그게 얘면 식사는 하루 몇끼 언제 먹는것이 건강에 좋은 것인가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사람이 한끼 식사에서 흡수 하는 영양 성분이 있습니다.
아무리 많이 먹는다고 해서 그 한끼식사로 다 흡수가 되는 것이 아니라 1번 먹을 때 흡수 되는 양이 있기 때문에 아침 점심 저녁을 나눠서 드시는 것이 훨씬 영양 흡수에 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개개인의 생활패턴 및 소화력에 따라 다를수있습니다. 봄인에게 맞는 끼니를 구성해보시길바랍니다
