제가 어릴 적부터 밥 먹는 거를 별로 안 좋아했는데요 밥은 아침 한 끼만 먹고 점심 저녁은 건강에 좋은 다른 음식을 먹으면 괜찮을까요? 혹시 영양 밸런스가 무너질까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
개인의 활동량에 따라 차이는 있지만 하루 한끼를 드실때 다양한 영양소를 포함한 식사를 섭취하시길 권장합니다.
안녕하세요.
밥을 하루에 한 끼만 먹는 것은 개인의 건강 상태, 식습관, 활동 수준 등을 고려해야 합니다. 이러한 식단은 혈당 조절 개선과 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 영양 불균형과 에너지 부족 문제가 발생할 수 있습니다.
따라서 밥을 대체하는 다른 식품으로 다양한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취도 필요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
꼭 쌀밥을 먹어야 영양이 고루 섭취되는것은 아니기때문에 영양적으로 좋은 식품으로 대체하셔도 괜찮을것으로 보입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밥은 하루에 한끼 드시고 나머지는 다른 영양소로 채우시는 것도 그렇게 나쁘진 않습니다.
하지만 여러 가지 것들을 고려를 해 보았을 때 일반 식단으로 조절을 하는 것이 훨씬 더 영양 균형을 잘 맞출 수 있습니다
