고민상담
요즘 기분이 좋았다가 나빴다가 그래요..
그냥 집안일 하고있다가도 갑자기 기분이 좋아졌다가 또 나빠졌다가
왔다갔다 반복해요 안그러고 싶은데도 조금만 짜증이나면 화를 주체할수가없네요.. 감정기복이 너무심한데 줄일수 있는 방법이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 길쭉한파카203입니다. 명상과 요가가 도움이 된다고 하더라고요! 그리고 독서를 통해 마음을 비우는 연습을 하고 마인드 컨트롤하는 방법도 추천합니다
우울감이 있다면 아침 햇볕을 쬐면 저녁에 잠도 잘 오고 스트레스도 완화될 수 있을거에요!
안녕하세요. 행복한해마입니다.
가끔 그럴때가 있죠^^ 그럴때 굳이 뭘 해야겠다는 생각을 버리고 즐거운 시간을 보내는건 어떠세요?? 보고싶은 영화를 본다거나 하면서... 아니면 쇼핑을 한다거나~ 잠시 힐링을 하고나면 좀 괜찮아지지 않을까요?
안녕하세요. 우렁찬두견이222입니다.
기복이 심해질때는 천천히 동네 산책을 가거나 따듯한 차를 마시고 릴렉스를 하는게 좋더라구요