조울증을 핑계로 자꾸만 쉬려고 해요 어떻게 하는게 좋을까요

Question

저는 현재 고3이고 올해 수능을 볼 예정입니다 원하는 목표는 높은데 자꾸만 난 조울증이라 오늘 우울하고 힘들어서 공부 좀 대충 할래 라던가 분명 공부를 해야할 상황에서 에이 난 아프니까 정신적인 스트레스 때문에 그럴수도 있지하고 넘어가게 됩니다 또 자해충동이나 자살충동을 핑걔로 혼자서 쉬기도 합니다 지금 얼마 남지 않은 시점에서 진짜 미친듯이 공부하지 않으면 원하는 대학은 꿈도 못 꿀수도 있는데 계속 해이해지고 게을러집니다 그렇다고 마음이 편한것도 아닙니다 계속 오늘 공부 제대로 안하고 못했다고 스스로를 엄청 욕하고 맨날 난 진짜 존나 한심한 새끼고 나가죽어야 한다 이런 생각을 매일 하는데 정작 책상에 앉으면 아무것도 못할 것 같고 힘들어집니다 현재 정신과 약물 복용량이 너무 많아서 담당 교수님도 지금 드는 자해충동들 진정시켜주는 약을 쓰면 더 일상생활이 안되니 현재 먹는 약만 먹어야 한다고 하실정도로 복용량도 많고 많이 멍하고 기억력도 나빠졌고 집중도 잘 안됩니다 어떻게 극복할 수 있을까요?

Answer 1

지금 힘든 상황이 정말 크겠어요.

우선 너무 자신을 몰아붙이지 말고 작은 목표부터 세우세요.

하루에 조금씩이라도 공부하고, 휴식과 안정도 꼭 챙기세요.

전문가와 계속 상담하며 약물 조절도 중요하니, 담당 의사와 솔직히 이야기하세요.

자신을 너무 비난하지 말고, 천천히 조금씩 나아가려 노력하는 게 가장 좋아요.

힘내세요.

Answer 2

지금 당장의 극복은 힘들다고 생각합니다 냉정하게 사람이 갑자기 변하면 죽을때가 다 된거다 라는 말이 있잖아요? 이 말도 틀린말은 아닌게 질문자 분께서 그렇게 행동 하시고도 마음이 편한건 아닌거잖아요 그럼 원하는건 본인이 공부를 열심히 해서 원하는 대학을 목표로 달려가는 본인의 모습을 보고 결국에은 본인이 원하는 대학으로 진학하는 그 과정과 결과를 원하시는거 같은데 절대 지금 당장은 변화하지 않을겁니다 그러면 해결방안이 무엇이냐 궁금하실 수도 있을겁니다 지금 당장 이 해결방안을 들으신다면 큰 실망을 하실 수도 있겠지만 나중에는 이 해결방안이 꼭 도움이 될것이라고 생각하기에 답변 남겨드립니다 원하는 대학을 눈앞에 두고 포기해보세요 무슨 말같지도 않은 소리라고 생각하실 수 있습니다 하지만 대학이 인생에서 주는 영향은 크다고 생각하실 수 있겠지만 사실 대학이 주는 영향이 요즘시대에 그렇게 크지는 않습니다 지금 당장 고등학교3학년 시기에는 대학이 인생의 전부인 것 같겠지만 절대로 아닙니다 대학진학과정과 대학진학은 인생에서 차지하는 비중이 얼마나 되는지 생각해보셨나요? 지금 당장이야 커보이겠지만 절대로 크지 않습니다 나중에는 취업이 더 커보일거고 나중에는 연애 이후에는 결혼 그 이후에는 애를 어떻게 키울지가 더 중요해지는 시점이 올겁니다 취업, 연애, 결혼, 애키우기 모두 대학보다 중요하다고 생각합니다 그러면 무작정 포기하라는거냐? 라고 질문하실 수도 있겠지만 그건 아닙니다 지금 당장의 실패한 경험을 가져보는겁니다 대학이라는 인생에서 차지하는 비중이 얼마안되는 목표를 포기하고 실패했을 때 본인이 어떻게 성장해나가야할지에 대한 고민을 하고 발전하는겁니다 실패는 성공의 어머니라는 말이 있잖아요? 저는 경험을 중요시하는 사람으로써 사람이 성장을 하려면 많은 경헌이 있어야 한다고 생각합니다 그 도중에 실패도 해보고 다쳐도보고 죽지 않는선에서 모든걸 다 해보는겁니다 물론 원하는 대학으로 진학하면 가장 좋죠 하지만 실패한다면 경험삼아 더욱 강한 사람이 되는겁니다 실패를 연료삼아 더 자극받고 더 열심히 사는겁니다 도움이 되셨길 바랍니다

Answer 3

조울증을 앓고 있으면 공부하기 어려운 조건이 될 수 밖에 없다고 생각합니다. 정신이 흥분된 상태이거나 우울하고 억제된 상태가 교대로 나타나거나 둘 중 한가지 정신이 주기적으로 나타나는 현상은 정신적으로 감당하기 어렵고 정신력을 올리거나 유지하기 어려운 조건에 해당합니다. 스스로 통제할 수 있으면 공부를 열심히 하겠지만 그렇지 못한 환경에 스트레스 받을 수 밖에 없어 보입니다. 그래도 본인 문제를 명확하게 알고 있으니 앞으로 좋아진다고 생각합니다.

Answer 4

지금 상황은 단순한 게으름이 아니라 조울증과 약물 부작용으로 인해 집중과 학습이 어려운 상태로 보입니다. 스스로를 과도하게 책망하기보다 작은 목표를 세우고 조금씩 실천하는 것이 필요합니다. 10분만 공부하기, 문제 1개 풀기 같은 방식으로 시작해보세요.